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高山滑雪教程:第十七章 滑降中控制稳定的条件与方法

2005-01-08 00:43:25 单兆鉴

一、滑降中稳定的条件

1.重心低。

2.重心活动范围小。

3.支撑面积大。

4.调控能力强。

二、降低重心的办法

1.脚下板踩实,将自己变成“不倒翁”,左晃右摆倒不了。

2.压低姿势。

3.上体、上肢尽量缩紧、主要靠下肢用力控制雪板。

三、控制重心活动范围

1.左右不超过两雪板的中心线。

2.前后不超过固定器的长度范围。

3.上下在通常状态下限在胸、腰部以下。

四、扩大支撑面积

1.使用长雪板,宽雪板。

2.在合理范围内加大双板间的横向及纵向的距离。

五、增强滑雪者自身的调控能力

分析滑降中稳定的条件对学习转弯也是十分有益的。为了增加稳定,不可能无限制地去降低重心,无限制地去扩大支撑面积,只有增强滑雪的调控能力,限制重心的活动范围,才是行之有效的手段,才能发挥出主观能动精神。

实际滑降或转弯中,条件是多变的,重心移动的范围很难锁定住,时时都要靠人为去调控,这种调控能力不是几个朝夕就能练就的,何况滑降稳定的条件变化是无限度的,每一位滑雪者都应清醒地选择与自己水平相符的坡度、速度、技术去滑雪,用自己已达到的滑雪综合能力去调整、控制。


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