一、高山滑雪滑降技术的含义

高山滑雪滑降是基本顺着滚落线由上向下的滑行，通常是只靠重力自动加速的滑行。滑降技术是高山滑雪的基础技术，是滑行速度最快的技术，应用于高山滑雪，乃至其他滑雪项目诸多技术领域。

二、高山滑雪滑降的分类

1．以滑降的路线方向分类

（1）直滑降

直滑降可运用的技术包括双板平行直滑降、（双板平行）横滑降、犁式直滑降、半犁式直滑降。

（2）斜滑降

斜滑降可运用的技术包括（双板平行）斜滑降、犁式斜滑降、半犁式斜滑降。

（3）曲折滑降

曲折滑降是由两个以上的斜滑降组成的，折拐点采用向后转180°或其他转弯技术。

2．以雪板滑降时的板型分类

（1）双板平行直滑降

（2）犁式直滑降和犁式斜滑降

（3）半犁式直滑降和半犁式斜滑降

（4）双板平行斜滑降

（5）双板平行横滑降

3．以身体姿态分类

（1）基本姿势（高姿势）滑降

（2）中姿势滑降

（3）竞技流线型（低）姿势滑降

（4）多种特殊姿势滑降

三、高山滑雪滑降的基本姿势

1．高山滑雪基本姿势的含义

高山滑雪滑降（滑雪）的基本姿势是最基础的姿势，是在“穿雪板自然站立”姿势的基础上增加几个简单的人体动作，这种姿势身体放松，骨骼支撑，视野开阔，便于调整控制，不易疲劳，应视为滑雪实际技术的第一位。由于基本姿势是基础技术，几乎应用于滑雪技术全领域，对高山滑雪各种技术有着决定性、长久的影响。

2．基本姿势的动作要领

（1）呈“平地穿雪板站立姿势”，身体放松，双雪板平行放平，受力均匀，两板距离约同胯宽。

（2）双脚或双脚弓处承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心不落后和“下沉”，两侧居中。

（3）双膝前顶，使其具有万向接头的功能、有弹性地调整姿势。

（4）臀部适度上提，收腹，上体微前倾。

（5）提起双雪杖，肩放松，双手握杖置于固定器前部外侧，与腰部同高，微外展，杖尖不拖地。

（6）目视前方约10～20米的雪面。

（7）进入学习转弯点杖阶段，在进入中级水平之后，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合，适应快速滑行。

3．练习方法

（1）在平地或缓坡进行最初的基本姿势反复练习

（2）滑雪基本姿势“架式”好摆，但滑行中维持不变较困难，应在较陡及复杂条件下反复领会要领，形成习惯。

4．注意事项

（1）心理、全身都要放松，不能紧张。