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自由式滑雪U型场地国家队召开心理培训专题课

2017-12-02 13:52:00 中国冰雪

  2017 年 11 月 18 日,中国科学院心理研究所的首席心理咨询师关梅林教授来到河北省张家口市崇礼县的云顶滑雪场,为自由式滑雪 U 型场地国家队的运动员及教练进行了心理培训和备战组重点运动员一对一心理咨询。

  18 日上午首先进行了心理培训与团队建设活动。运动员在关教授的引导下,依次做了简短的自我介绍,并在介绍姓名时尝试给自己的名字赋予一个积极的含义,随后,关教授会进行一一点评,帮助运动员发现自己名字中更多的积极含义。由于第一次参加这种形式的培训,运动员都显得比较紧张,自我介绍比较简略,尤其是对自己优势的介绍十分有限。于是关教授采取了另外一种形式,让运动员思考彼此优点、互相表扬。男运动员表现较为拘谨,发言较少,而女运动员则表现的相对更加积极主动,其中尤以李芳慧和吴梦的发言最多。关教授不断通过语言鼓励和引导运动员忘掉紧张情绪,加上李芳慧和吴梦两人的带动,其他队员也逐渐开始踊跃发言,气氛慢慢被调动起来。

图为吴梦举手发言

  在运动员相互表扬彼此感谢之后,关教授开始引导运动员与教练员进行情感沟通。通过关教授的引导,运动员深入理解了教练员的良苦用心,也都通过语言和肢体等不同方式表达了对教练员的感恩,不仅有对教练付出的肯定,也包括了对教练有时急躁情绪的理解。在平时,运动员由于比较拘谨,再加上没有合适的时机和场合,运动员很少有机会当面感谢队友,感谢教练。在这一环节结束后,整个会场气氛变得更加融洽,队员们也放下了紧张情绪,开始畅所欲言。

  随后,运动员自发开始对自己日常的行为进行反思。何炳含首先提出了自己有时好奇心太重的问题,关教授请教练一起解读分析了相关问题,并给出了改进建议。吴梦也提出了自己对于应该如何对一件事情长久坚持下去的困惑。关教授先请队伍主教练 Mauro 给出了建议,随后总结到,想要坚持一件事情,首先要热爱这件事情;其次这件事要能够给自己积极的反馈,每天都有进步, 就会容易坚持;第三,要有责任感和国家荣誉感,有一颗爱国的心;最后,要给自己设置合理的目标,把注意力放在自己身上,关注自己的进步。

图为关教授正在解答张可欣的疑问

  最后,队长张可欣提出了自己需要改进的地方,并且表示希望能够控制好自己的情绪。关教授首先肯定了张可欣的优点,然后鼓励张可欣相信自己,相信自己可以驾驭情绪,并提供了几点建议:一是注意与人沟通;二是要相信自己有能力做出改变,每天早上说十遍“我相信我能控制住我的情绪”;三是每次做出反应之前数十个数,让自己先冷静下来。最后关教授指出,人生中有很多的坎坷和挫折,只有理智面对才能找到最好的解决办法。

 

图为关梅林教授(左二)与全体运动员、教练员合

  自由式滑雪U型场地国家队是一支年轻的队伍,队员年龄偏小,在13-15岁之间。运动员对如何正确理解自己所肩负的国家使命和荣誉,如何调整自己的心态积极面对2022年冬奥会的备战任务,如何面对压力和挑战等问题存在很多困惑。关教授从专业的角度,以独特的方式,积极有效地引导运动员掌握了在今后的训练中保持良好心态的方式方法,提升了运动员的责任感和使命感,为运动员在2018年平昌冬奥会和2022北京冬奥会上以最佳精神面貌参赛打下了基础。